Bewust pieken naar een van tevoren gekozen wedstrijd

In circa 12 weken wordt door middel van een in het schema opgenomen micro- en maxi-cyclus een trainingsopbouw beschreven. Aan het einde van het schema volgt dan op het juiste moment een supercompensatie (inhaalslag op trainingsbelasting).

Doelgericht werken aan ritme en lichaamsbelasting

Gedurende het volgen van het schema worden variabele factoren zoals het weer, geen zin, of geen tijd in de trainingsbalans uitgesloten. Door het ritme van de elkaar opvolgende trainingen en belasting zal het conditieniveau vanzelf (beter) worden ontwikkeld. De schema’s zijn opgesteld op algemene basis.

Schema zomerstop

Houd je conditie op peil met het volgende schema; en daar hoef je echt niet 3 of 4 keer per week voor te blijven trainen. Het is juist goed om tijdens de zomerstop even rustig aan te doen dus twee keer per week trainen met dit schema zorgt al dat jij gewoon in vorm blijft en fit bent wanneer alle trainingen weer gaan starten. Je kunt best een weekje of twee genieten van je rust, het lichaam even laten herstellen en opladen voor een nieuwe uitdaging. We zorgen dat met de start van het nieuwe seizoen er weer schema’s komen naar diversen wedstrijden en evenementen.

Veel trainingsplezier

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training dinsdag (blauwe kleurgroep)

Schema Linschoten 10.5 km gezamelijke training dinsdag (groene kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training dinsdag (gele kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training woensdag (blauwe kleurgroep)

Schema Linschoten 10.5 km gezamelijke training woensdag (groene kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training woensdag (gele kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training zaterdag (blauwe kleurgroep)

Schema Linschoten 10.5 km gezamelijke training zaterdag (groene kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training zaterdag (gele kleurgroep)

Schema Linschotenloop 10.5 km gezamelijke training zondag (blauwe kleurgroep)

Schema Linschoten 10.5 km gezamelijke training zondag (groene kleurgroep)