Bewust pieken naar een van tevoren gekozen wedstrijd

In circa 12 weken wordt door middel van een in het schema opgenomen micro- en maxi-cyclus een trainingsopbouw beschreven. Aan het einde van het schema volgt dan op het juiste moment een supercompensatie (inhaalslag op trainingsbelasting).

Doelgericht werken aan ritme en lichaamsbelasting

Gedurende het volgen van het schema worden variabele factoren zoals het weer, geen zin, of geen tijd in de trainingsbalans uitgesloten. Door het ritme van de elkaar opvolgende trainingen en belasting zal het conditieniveau vanzelf (beter) worden ontwikkeld. De schema’s zijn opgesteld op algemene basis.

Schema’s

Hieronder staan nieuwe schema’s om gericht te trainen naar een onderdeel van het evenement De Halve van De Haar op 2e paasdag maandag 22 april 2019. Voor elk trainingsmoment is een apart schema. Tijdens de gezamenlijke training train je op het niveau dat bij je hoort.

Schema dinsdagavond training

Afstand of onderdeel
De Halve  van De Haar	download schema
De Tien van De Haar	download schema
De Vijf van De Haar	download schema

Schema woensdagavond training

Afstand of onderdeel
De Halve van De Haar	download schema
De Tien van De Haar	download schema
De Vijf van De Haar	download schema

Schema zaterdagochtend training

Afstand ook onderdeel
De Halve van De Haar	download schema
De Tien van De Haar	download schema
De Vijf van De Haar	download schema

Schema zondagochtend training

Afstand of onderdeel
De Halve van De Haar	download schema
De Tien van De Haar	download schema
De Vijf van De Haar	download schema

 

Nog vragen?

Wil je een schema voor een ander doel of een andere vraag, stuur dan een mail naar info@athletic.nl