Bewust pieken naar een van tevoren gekozen wedstrijd
In circa 12 weken wordt door middel van een in het schema opgenomen micro- en maxi-cyclus een trainingsopbouw beschreven. Aan het einde van het schema volgt dan op het juiste moment een supercompensatie (inhaalslag op trainingsbelasting).
Doelgericht werken aan ritme en lichaamsbelasting
Gedurende het volgen van het schema worden variabele factoren zoals het weer, geen zin, of geen tijd in de trainingsbalans uitgesloten. Door het ritme van de elkaar opvolgende trainingen en belasting zal het conditieniveau vanzelf (beter) worden ontwikkeld. De schema’s zijn opgesteld op algemene basis.
Schema zomerstop
Houd je conditie op peil met het volgende schema; en daar hoef je echt niet 3 of 4 keer per week voor te blijven trainen. Het is juist goed om tijdens de zomerstop even rustig aan te doen dus twee keer per week trainen met dit schema zorgt al dat jij gewoon in vorm blijft en fit bent wanneer alle trainingen weer gaan starten. Je kunt best een weekje of twee genieten van je rust, het lichaam even laten herstellen en opladen voor een nieuwe uitdaging. We zorgen dat met de start van het nieuwe seizoen er weer schema’s komen naar diversen wedstrijden en evenementen.
Veel trainingsplezier
De schema’s zijn geschreven voor 6 weken en je kunt zelf wissel van de trainingsmomenten, hou hier wel rekening met minimaal een dag rust tussen je trainingen.
Nog vragen?
Wil je een schema voor een ander doel of een andere vraag, stuur dan een mail naar info@athletic.nl