Trap ALS de wereld uit!

Maxima sprong ervoor de Amsterdamse grachten in en ik fiets er de Mont Ventoux voor op: ALS. Een vreselijke ziekte die de patiënt zelf en de mensen om hem of haar heen machteloos maakt. Stukje bij beetje moet je inleveren wanneer er weer een spiergroep ‘uitvalt’. Ik maak het van heel dichtbij mee omdat mijn…

Zijn hardlopers lelijk?

Marijn de Vries, profwielrenster, is tijdens haar rondjes fietsen tot een opmerkelijke conclusie gekomen: hardlopers zijn lelijk. In haar column voor HP/De tijd generaliseert ze en beschrijft ze de gemiddelde hardloper als een rood aangelopen zwoegende massa lellend mens. Niet fraai om naar te kijken. Nu is het een column en kun je daarin de…

Wat moet ik eten bij het hardlopen?

  Voor sporters wordt aangeraden om 60% van de energie uit koolhydraten te halen. Het belangrijkste kenmerk van de voeding van een sporter is dan ook een hoog koolhydraatgehalte. Deze voeding bevat een royale hoeveelheid zetmeelrijke producten zoals brood, aardappelen, pasta, rijst en peulvruchten. 
Bij sportvoeding denken de meeste sporters direct aan allerlei voedingssupplementen met…

Een blessure, wat nu?

Veel hardloopblessures kan voort uit overbelasting. De belasting is over een langere periode groter dan het lichaam aan kan. Deze blessures ontstaan geleidelijk. Bij beginnende overbelastingsblessures is er vaak sprake van lichte irritatie en ochtendstijfheid. Deze problemen verdwijnen doorgaans tijdens de warming-up. Wanneer je onvoldoende maatregelen neemt zal het herstel tussen de trainingen langer duren…

Running4Ladies hardloopclinic

De Rob Druppers Running Academy start in samenwerking met Athletic Point speciaal voor vrouwen een loopclinic. Tijdens zes woensdagochtenden worden er workshops gegeven over alles wat er bij hardlopen komt kijken. En aansluitend gaan we natuurlijk gezamenlijk naar buiten om te gaan hardlopen en oefeningen doen. Naast dat het gezellig en stimulerend is om met…